遅れ馳せながらmacの名品を。

資格試験が終わってから、次の勉強に入ろうと思って1ヶ月休憩してしまった。

何事も習慣化が大事なのに。

でも1ヶ月の間にここ最近できていなかった読書や散歩で休日を満喫することと、年度末のバタバタで仕事は忙しいのとで、だらけていたと言う感じではない。

バタバタしつつもスキマ時間を使って勉強していきたいものです。

さて、最近購入したmacのアイシャドウがナチュラルなのに使えるのでとても重宝している。

mac スモールアイシャドウ

左、ウェッジ。肌なじみのいいグレイッシュなゴールドベージュ（マット）

右、ソバ。光を散りばめたようなゴールデンブラウン（サテン）

どちらもクリース部分と下瞼のみに薄く塗る用。

瞼の際〜瞼全体も塗ってしまうとくすむので、部分的にのみ使用。

薄いのに堀深くなるので、これに瞼中央部分は手持ちの好きなアイシャドウを塗って楽しんでいる。

他にもクリースに塗ると堀深になる色やベースになる色がmacのスモールアイシャドウには多いから集めたくなる、、

単色アイシャドウって、パレットと違って色々出すの面倒〜となるけど、いくつか揃ったらパレット買って詰め変えればいいし、捨て色なしのパレットが作れるからいいなと。

macのアイシャドウやチーク、本当に絶妙な色が多くて迷うし楽しい！

ギャルのイメージが強いけど、本当に誰でも使えるブランドだと思う。

試験終わってもぬけの殻

ここ最近資格の勉強の追い込みでいろんな誘惑から逃れていた。本も読みたい、映画もみたい、散歩もしたい！いやいやずっと勉強しているわけじゃないんだからできるでしょ？と思うかもしれないけれど、うまく切り替えられないんだよなぁ。

この映画みたら→勉強しなきゃ

ちょっと散歩したら→勉強しなきゃ

になってしまう。もちろん逆の、勉強したら散歩行こー！もできません(笑)。メリハリ効かせて勉強できる人になりたいわ。

そうそう、学問の神様で有名な湯島天神に行ってきた。

受験シーズンなだけあって初詣くらいの賑わい。無事試験も終わったのでお礼参りさせていただかねば。

山のように盛り上がった絵馬をみて、自分の中学受験の頃を断片的に思い出した。

第一志望不合格。人生初めての挫折だったのかな？しかも同じ第一志望だった友人は合格していて、子供ながらに悲しいのと悔しいのと気まずいのと(笑)

ただ第二志望で入学した学校で友達に恵まれて、人並みの友達関係のいざこざはあったけど、家族か？と思うくらいの友人が今も数人いる。だから第一志望じゃないからって全然ダメなわけではないよね。

さて、ホクロ除去を経て2ヶ月。メイクしてもいいんだけど、刺激を減らしたいので在宅ワーク日は日焼け止めもさえもしなくなった。

時々すっぴんに眉毛を書く程度。

そこで買ったのがこれ↓

ビフェスタ　ミセラークレンジングウォーター

コットンにつけて眉毛だけ落とすつもりが、鼻周りまでクルクルとしたらツルンツルンに！

毎日コットンで拭き取りは気が引けるから、週一で。たまには冒険してみるもんだ。

ホクロ除去

年末、思い切って顔のほくろ除去に踏み切った。

クリニックで脱毛しかやった事のない私にとってはかなり一本踏み出した感がある。

クリニックの施術内容調査とかクリニックの予約とか面倒になってしまうタイプなのでなかなか重い腰が動かなかったんだけど、やっと、やっと動かしました！！腰重すぎた。

ほくろ毎にうつ麻酔の注射が涙が出るほど痛いという事前情報だけ持ってビビりながら行ってきたけど、結局顔中のほくろを取りたく範囲が広いので麻酔クリームに。

痛み

麻酔クリームは、レーザーで削られている時「薄っすら冷や汗をかくくらいの痛み」かな。＝痛くないわけではないけど、ちょっと痛い(笑)またやれと言われたらまたできるくらいの痛みなのでよかった。

料金

顔のほくろ取り放題で初診料や除去後の保護テープ込みで６万弱。

大小合わせて合計15個ほどのほくろを滅したけど、特に個数や大きさの制限はなかったのでありがたい。

施術後

顔中絆創膏を貼ってもらって帰ってきたけど、なんだ目立たないじゃん！と一瞬思ったが、あとから滲出液というのが出てくるらしく絆創膏がそれを吸収して白くぷっくり膨らむ。これが３、４日は目立ったのでマスクのご時世＋リモートワークに感謝。

この絆創膏は２週間貼って、その後はエアウォールという紫外線を９７パーカットできるテープを自分で購入して貼り続けている。

高須クリニックのほくろ除去動画をみたら、施術後ワセリン塗ってすぐこのエアウォール貼っていた。

エアウォールは貼るとかなり目立ちにくいので時々取り忘れる。それくらい目立たない。

除去から2ヶ月弱、１年ほどかけて傷跡はめだたなくなっていくそうなのでまだまだほくろなくなったとは言えないし、1個だけ黒い点があるから再発したのかも。もう少し待ってまた相談してくかぁ〜。

今年の目標は？

今年の目標は、体質改善と筋力アップです。以前から軽い筋トレはしていたけどなんの変化もなく現状維持だったので食生活も変えてみた。

体重を減らしたいわけではなく、パンッ！と体が締まればいいので体重は気にしていない。(体重計持ってない、、)

体重はわからないけど、１ヶ月で明らかに体の変化がわかったメニュー。(自己流)

【朝】

食パンや菓子パンをやめて、おからパウダーで作ったパン＋プロテインやビタミン剤摂取。

●おからパン

(適当に水を牛乳にしたり、ココアパウダー5-7g加えたりしてる)

【昼】

• 鶏むねハム(辛味のトッピングあり)
• 野菜の具だくさんスープ
• ご飯
• ゆで卵

平日リモートワーク時、毎日カップラーメンだったので(←ヤバすぎ)やめました。

●鶏むねハムレシピ

鶏むね肉２枚、余分な筋や脂をとり、フォークでまんべんなくブスブスさす。

鶏むね肉重量の2％の塩(測ったことないけど！)を擦り込み袋にいれて半日〜１日冷蔵庫へ。

水分塩分を拭き取り、鍋にいれ肉がかぶるくらいの水を入れる。

沸騰したら灰汁をとり15分弱火でフツフツと煮る。その後火を止め蓋をし冷めるまで放置。冷めたらスープごと保存。

●スープ

ミネストローネ、キャベツや玉ねぎのコンソメスープなど野菜がとれるもの。

【夜】

• 鶏むねハム、鶏挽き肉で豆腐ハンバーグやそぼろ
• 野菜(炒めもの／サラダ／スープ)
• ゆで卵
• ご飯
• 夜、筋トレの後プロテイン＋ビタミン摂取

メニューのこだわりはなく、肉は鶏肉にしていること、米は山盛り食べないこと、やばいもの※は取らないようそこだけは気をつけている。

※私的やばいもの

• ラーメン
• カレー、ピザ、パスタ
• お好み焼き、たこ焼きなど粉もの
• ケーキ、おかし、アイスなど甘いもの
• 甘い飲み物、炭酸飲料
• つまみ系(私はどか食いするので)

【出勤時の昼食】

• 鶏ささみ
• ブロッコリーサラダなど
• おにぎり　などコンビニで買えるもの

【小腹が空いた時】

• おからパン
• オートミールホットケーキ
• プレーンヨーグルト(オートミール、カカオニブス、メープルシロップトッピング)
• 茶碗蒸し(カニカマ入り)

1ヶ月で明らかに体が違う！もちろん筋トレもしてる(腹筋、おしり、腕)。

筋トレを際立たせるのはやはり食事だったんだなぁと。体の変化がわかると筋トレのモチベーションを保てる。

最近始めたばかりでレシピのレパートリーが少ないけど、同じもので飽きない性格なので今のところ大丈夫！

目標は、今年の健康診断までに体質改善・筋力アップを目指して結果を出したいなと。

2022年もあっという間に

年末だぁ。あぁ、今年はRIZIN（格闘技）が地上波でやらない寂しさ！！地上波で放送できる枠を超えてって事なんだろうけど年末だけは地上波でみたいのよ。

父親も格闘技特別好きではないのに、年末は必ず紅白じゃなくて格闘技見ていて「家族で格闘技＝年末」の感じを毎年幸せに思ってたのかも(笑)

さて、ベストコスメとかまとめたいところではあるけど全然更新されていないので軽く。

【フェイスパウダー】

イニスフリー　ポアブラーパウダー

(時と場合によりコスメデコルテ)

まずイニスフリーのこのパウダーに付いているパフが気持ちいい。そして粒子が細かくてサラサラを長時間キープできる。脂性肌としては最初サラサラだけどすぐ皮脂を感じるようになってしまうパウダーが多い中、これは本当に長時間サラサラ。もちろん化粧直しで上からはたいても厚ぼったくならない。

ただオフィスなど超絶乾燥している場所では粉ふくのでコスメデコルテのしっとりパウダー00番に頼らせていただいた。

【リップ】

クラランス　リップコンフォートオイルインテンス

ティントでマスクに付かないし色持ちもよいのに荒れにくい。取れ方も汚くないので使いやすい。ロムアンドやヒンスなど韓国系のティントも使ってみたけど取れ方汚いし荒れる。あとリップモンスターも荒れるのでもう色展開少ないけどクラランスだなと。

花の絵が書いてある限定のピンクは色はとてつもなくナチュラルでいいんだけど匂いが強い！そこだけ欠点。

【チーク】

mac　ミネラライズブラッシュ

今年はmacのチークを買い漁った。使用感がいいのはもちろんだけど、絶妙な色展開にワクワクした事とパッケージのシンプルさが私の心にささった。

中でもお気に入りの色味はウォームソウル(シマー)とナチュラルリーフローレス(マット)。どちらもナチュラルなオレンジベージュで自然な血色で顔色をよく見せてくれた。

そしてチークブラシはMAKE UP FOREVERのチークブラシ122！スッカスカのブラシなのでチークをガサガサーと撫でて頬にクルクルーと適当においても失敗なしでブラシはこれ一択になってしまった。高いけど、買う価値あり。

【その他】

ベスコス越えてなくてはないなら存在とでも言おうか。

眉は、mediaリキッドアイブロウAA。

色が透き通っていて書きやすいしとても消えにくい！消えないし色味がいいからアイライナーとしても使っている。

マスカラは、エティセアイエディション。

これの強みはカールキープがそこそこあるのに落としやすいこと！ボリュームは求めないけどカールキープは欲しくてでも落とす時時間をかけたくないという私の願いを叶えてくれた。

ハイライトは、ベアミネラルインビジブルグロー(廃番)。

廃番だけど毎日使っていてこれ以外に目がいかないので紹介する。ギラギラとかテカテカのハイライトではなく自然な艶。自然なのにこれを眉尻下と目頭にサッと塗ると顔の完成度が違う。廃番だからなくなったらどうしようって思うけど全然減らない。

その他パウダー以外のベースメイクのベスコスは出てこなかったなぁ。肌質が変わったのか今まで使えたものが急に痒くなってしまったり、、肌補正してくれて肌負担少なくてテカりにくい日焼け止め求む！！！

サッカーと最近のスキンケア

サッカーワールドカップ盛り上がってますかー！

ニワカだけどね、ニワカも応援したい気持ち！放送時間的に見れてない試合もあったけど夢にまで出てくるくらい侍ジャパンの勝利を気にかけていましたよ！

同世代の長友選手のスタメン入りが嬉しいなと思いつつ、ブラボー連呼してるしちょっとネタキャラ化してる？！と気になったけど、あれだね、年齢上だとみんな気を遣うからそうさせない雰囲気作りの意味もあるのかも？と思ったり。

あとは三苫選手が世界の三苫になってた。サッカーわからない私でもなんか凄いなってことだけはあのドリブル見ればわかった。

あとはベスト4の戦いだけど、放送時間が朝方だから無理そう(笑)ニワカですね。

そんな最近のスキンケア。買わなくてもいいかなと思っていたけど良かった２点↓

・ドクターシーラボ　　　　　　　VC100エッセンスローションEX

毛穴に効くとか効かないとか色々なクチコミあるけど、脂性肌の私としては「なんか調子いい」が続いているのでもうこれはアタリだなと。朝ワンプッシュで伸びもいいし、グリセリン入りだけどベタつきもそんなになく馴染む。日中の毛穴も以前より全然いい。

・メラノCC 　薬用シミ　集中対策　プレミアム美容液

これもビタミンＣ誘導体の王道ですね。プレミアムの方です。シミ対策と書かれているけどシミ取りはレーザー1択だと思っているのでせっせとニキビ跡や色素沈着に塗っています。効果も感じるので一本持っていて損はなし。

あれもこれもとスキンケア色々使いたくなるけど、過剰にやりすぎずパっと塗って簡単に済ませる方が肌安定するので気をつけている。

その他この時期にシミとホクロ撲滅したいから色々調べているけど、なかなか重い腰あがらず、、、

このまま年越しそうだ。

リップケアはチューブタイプがお好き

はい、だんだん秋が通り過ぎ冬の気配を感じてきましたね。コロナ禍でステイホームだの自粛だのしてきたので家で過ごすことが多くなり、数年前に比べてだいーぶ寒さを感じる機会は少なくなった気がする、、、

そんな時でも手の乾燥と唇の乾燥はすごい！！

特に唇なんて夏もガザガサなのにこの時期は更に！！リップクリームでも皮向けするタイプなんでね。。。

そんな私に救世主！唇だけ井上和香にしてくれるリップケア↓

オバジ　ダーマパワーX　　　　　　　　　　　リップエッセンス

ビタミンA誘導体、エラスチンに加え、コラーゲン、ヒアルロン酸も配合したこだわりの処方設計。
美容液のようにすっとなじんで、潤いツヤめいて、ふっくらボリューム感。

もちろん荒れないし、夜塗って寝ると朝までプルプル。しかも薄い皮がぺろんと向けてプルンプルンな唇登場。心なしかこれ付けてから唇大荒れしてるの？って時が少なくなった気がする。

ちなみに私が学生時代はアヒル口が流行ってたもんで、唇厚めの私はそれがコンプレックスで唇薄くならないかなーなんて思ってたし、アヒル口するやつなんなの！！て気持ちが芽生えた時でもありました(笑)

実は今でもその思いは消えてなくて（根深い）、アヒル口を見ると無意識にあ？やんのか？くらい腰が浮いている自分がいます。

あと大人がアヒル口やると口上のシワがよって老け見えする気が。逆に口角上げようとするとほうれい線にシワよってるんだけどね、、、年を重ねるって楽しい⤴

その他私のリップケア最強の布陣！

どうやら私はチューブタイプが好きみたいですね。

左から

サンホワイト、ミネラルフュージョン、オバジ、MAC、レチノタイム。

攻めのケア　　→オバジ、レチノタイム

守りのケア　　→サンホワイト

口紅前の保湿　→MAC、ミネラルフュージョン

とこんな感じで使っています。ミネラルフュージョンはもうネットでも見当たらないけど、その他はどこでも買えるし井上和香の唇（ぽってりブルン）にしてくれて最強だと思っています。